Magnez
Magnez nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem życia. Uczestniczy w około 300 procesach biochemicznych zachodzących w organizmie i wpływa na pracę wielu układów: odpornościowego, nerwowego, mięśniowego oraz krwionośnego. Niedobory magnezu mogą być bardzo uciążliwe. Dlatego warto zadbać o suplementację tym pierwiastkiem.
Właściwości magnezu:
- zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i serca,
- przyczynia się do redukcji ciśnienia krwi,
- korzystnie wpływa na łagodzenie objawów depresji, migreny i zwiększa jakość snu,
- stabilizuje funkcję układu nerwowego,
- poprawia pamięć i koncentrację,
- reguluje pracę tarczycy,
- poprawia trawienie,
- łagodzi dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i bóle menstruacyjne,
- wspomaga leczenie kontuzji,
Objawy niedoboru magnezu:
- bóle i zawroty głowy,
- osłabienie i rozdrażnienie,
- drganie mięśni
- mrowienie i drętwienie kończyn,
- pogorszenie jakości snu, objawy depresji,
- drganie powiek,
- wypadanie włosów, łamliwość paznokci,